BodyGym Attrezzo Completo

Descrizione:
BodyGym Attrezzo Completo per il Fitness Cos’è il BodyGym? Il BodyGym è un programma di esercizi basato sulle resistenze che elimina la necessità di ricorrere all’impiego di attrezzi pesanti e complicati. È una nuova metologia di allenamento che utilizza gli elastici. È una soluzione semplice per scolpire e tonificare i muscoli ed è il modo migliore per perdere centimetri e migliorare il corpo. Il BodyGym è formato da un elastico munito di pratiche maniglie che si inserisce in una leggera barra. Con questo attrezzo si possono effettuare tutti gli esercizi, anche quelli che normalmente richiedono bilancieri, manubri, cavi e ogni altro strumento pesante e costoso. Le maniglie di cui dispone il BodyGym sono un valore aggiunto che rendono l’attrezzo ancora più versatile. Possono essere usate, secondo i casi per le mani o per i piedi e permettono di esercitare correttamente entrambi gli arti contemporaneamente o singolarmente. Con le maniglie si possono effettuare tutti quegli esercizi che prima necessitavano l’uso dei manubri. La barra BodyGym è stata disegnata in funsione ergonomica, è leggera e si compone di due parti, facili da assemblare e da smontare per il trasporto. Il BodyGym può essere usato a casa, all’aperto, in palestra e naturalmente anche in viaggio. Gli elastici del BodyGym sono costruiti in Malesia, con un lattice naturale di altissima qualità. Gli elastici sono immersi nel lattice in diversi bagni in modo da ottenere una qualità maggiore e diverse intensità di resistenza. Le varie tipologie di resistenze sono contraddistinte da colori differenti: Viola Rosa Magenta Arancione Rosso Giallo Verde Blu Nero L’elastico rosa è consigliato per il lavoro in una classe di fitness. Il BodyGym è uno strumento ideale per le classi di fitness. Uno dei vantaggi maggiori è che può soddisfare chiunque a qualsiasi livello di forma fisica o di età. Sia l’atleta professionista che la persona in fase di riabilitazione post trauma può beneficiare dagli esercizi effettuati con il BodyGym. Invece di dover scegliere i manubri adatti o i giusti pesi per il bilanciere, con il BodyGym in un unico attrezzo si può ottenere qualsiasi tipo di carico. In questo modo si può lavorare in maniera più ordinata senza perdere tanto tempo a preparare e sistemare l’aula per la lezione. Le classi BodyGym sono accompagnate da musica stimolante e possono essere arricchite da cardio intervalli, movimenti del metodo Pilates e streching. Il BodyGym può essere utilizzato durante tutta la lezione, dal riscaldamento allo streching oppure utilizzato solo per esercizi specifici o in determinati momenti, indipendentemente dal tipo di classe o dal livello. Le classi di yoga, pilates, step, bosu, kick box, o potenziamento possono servirsi del BodyGym come attrezzo accessorio. Può anche essere utilizzato dal personal trainer per programmi personalizzati. Una classe di BodyGym consente un potenziamento sicuro ed efficiente, ma può essere affiancato anche ad altri tipi di potenziamento quali Muscle Blast, BodyPump® e il Power Pump utilizzando gli elastici al posto dei pesi. Perché gli Elastici? Usare gli elastici è un modo per rendere più funzionale ogni esercizio di potenziamento. Il paziente in riabilitazione, il principiante o l’atleta professionista possono tutti ottenere benefici dall’uso degli elastici. A tutti è offerta un’ampia gamma di possibilità per raggiungere il proprio stato di forma e i propri obiettivi, che siano perdita di grasso, scultura dei muscoli o potenziamento. Gli elastici consentono ad ognuno di: 1. Stabilizzare i muscoli dinamicamente. 2. Iniziare attivamente i movimenti. 3. Migliorare l’equilibrio generale. 4. Focalizzarsi nella contrazione o il rilascio del movimento. 5. Fornire un alternativa alle macchine, i cavi e i pesi liberi. La filosofia dell’allenamento con il BodyGym Sinergia dei sistemi fitness Nel panorama del fitness internazionale il BodyGym incorpora i benefici e i movimenti vincenti di vari metodi di allenamento. Alcuni dei movimenti circolari e dei movimenti aerobici non tradizionali sono stati inspirati dallo yoga, dal Gyrotonics®, dal NIA® e da altre discipline similari. Alcuni dei movimenti mirati sono ripresi e adattati dal metodo pilates. Sono stati anche aggiunti elementi di posturale al fine di aumentare l’allineamento della struttura. Questo tipo di esercizi potenzia e allunga il corpo, aumenta la flessibilità e la mobilità, e aumenta l’equilibrio e la coordinazione. Fitness Funzionale L’intera filosofia del BodyGym è quella di essere funzionale. Questa eccellente risultato di funzionalità è ottenuto grazie a movimenti che includono accelerazione, decelerazione e stabilizzazione. Generalmente infatti la maggior parte dei programmi si limitano a produrre forza su un unico piano. Molto poco tempo è dedicato all’allenamento per la stabilizzazione neuromuscolare. La stabilizzazione generale e gli esercizi che lavorando nei tre piani di movimento (sagittale, frontale e trasversale) rappresentano nel BodyGym un concentrato di fisiologia e biomeccanica. Potenziamento del busto Il programma BodyGym include anche esercizi per potenziare il busto, non solo esercizi per gli addominali. L’area più importante da potenziare è il busto o tronco. Nel busto è considerato la zona pubica, la parte toracica della colonna vertebrale e la parte cervicale. Il busto funziona in maniera integrata per stabilizzare dinamicamente l’energia cinetica della colonna vertebrale durante i movimenti. Molte persone hanno sviluppato forza, vigore, controllo neuromuscolare e resistenza nei loro movimenti primari, ma poche persone hanno sviluppato un adeguata stabilizzazione del busto che permette di muoversi al meglio e limitare i rischi di infortuni. La maggior parte degli istruttori hanno imparato che i semplici addominali non bastano per avere un girovita snello o minori patologie alla colonna vertebrale. È il potenziamento del busto che porta a migliorare la postura e la fisionomia migliorando di fatto tutte le attività quotidiane. I nostri esercizi di potenziamento per il busto spaziano dai semplici addominali a movimenti del metodo pilates. Tutti questi movimenti oltre a potenziare la forza e migliorare la funzionalità articolare contribuiscono a perdere centimetri e massa grassa. Allineamento posturale Il programma BodyGym aiuterà i partecipanti andando a focalizzare su quei muscoli che aiutano a correggere una cattiva postura. Molte classi sviluppano una serie di esercizi mirati soprattutto ai muscoli anteriori, tralasciando l’importanza di sviluppare quelli posteriori. Il programma BodyGym è focalizzato a combattere il disalineamento posturale andando a esercitare i muscoli in un ordine specifico con l’obiettivo di potenziare e allungare i muscoli posturali. Insegniamo ai partecipanti a combattere la gravità e l’osteoporosi. Il programma prevede anche movimenti per aprire le spalle e comprimere le scapole, allungare i muscoli pettorali, potenziare i dorsali e potenziare il busto; il tutto volto ad insegnare ai partecipanti l’importanza dell’allineamento posturale. La filosofia del BodyGym è incentrata sulla qualità dei movimenti e non sulla quantità. L’equipe di studio del BodyGym ha evidenziato che se i movimenti vengono eseguiti correttamente si ha bisogno di meno ripetizioni per arrivare al punto di fatica. L’utilizzo di elastici fornisce sia una forza eccentrica che concentrica. Aumentare la forza eccentrica dell’individuo consente di aumentare il peso di carico senza creare danni al tessuto connettivo. La maggior parte degli attacchi e dei dolori con cui conviviamo sono dovuti a uno sbilanciamento muscolare; questo accade quando alcuni muscoli sono più forti o più deboli del necessario, oppure quando sono più o meno allungati. Questo può essere causato da vari fattori, incluso movimenti ripetitivi, sovraccarico posturale, stress, debolezza o infortuni. Se non adeguatamente trattati, questi sbilanciamenti portano a falsi movimenti, traumi cumulativi, e dolori ricorrenti. Il potenziamento mirato di alcuni muscoli o l’allungamento di altri può aiutare a interrompere questo circolo vizioso e ristabilire una postura bilanciata e funzionale. Lo stretching Il BodyGym abbraccia l’importanza dello stretching. La muscolatura sbilanciata e la scarsa flessibilità diminuiscono le possibilità di migliorare fisicamente e portano a traumi. La maggior parte delle persone non fanno abbastanza stretching. Il programma BodyGym prevede lo stretching di ogni gruppo di muscoli dopo l’utilizzo, in aggiunta agli esercizi di riscaldamento e defaticamento. Gli elastici del BodyGym assistono i partecipanti durante lo stretching, permettendo di allineare meglio i muscoli e di rilassarli. Risultati Raggiungibili Sulla base di un allenamento con tre sedute settimanali di circa 30-40 minuti effettuate con controllo preciso del battito cardiaco si possono ottenere i seguenti risultati: 1. Aumento della massa muscolare e perfezionamento del tono. 2. Riduzione della massa grassa e perdita di centimetri. 3. Miglioramento posturale. 4. Aumento dell’equilibrio muscolare e della forza. 5. Miglioramento della stabilità articolare.